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フレンチプレス(バーベルトライセプスエクステンションスタンディング)

フレンチプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

フレンチプレスのやり方

強化部位:上腕三頭筋

フレンチプレス フレンチプレス

フレンチプレスの動作

  1. 肩幅よりも若干狭い幅でバーベルを握る。
  2. スタートポジション:バーベルを頭上にまっすぐ上げて支える。
  3. ひじを曲げて、バーベルを頭の後方まで弧を描くように下ろして元に戻す。

フレンチプレスのポイント

  • 反動を使わず、ゆっくりとした動作を心がける
  • ひじの位置を固定し、上腕三頭筋に意識を集中する

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