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ハックリフト

ハックリフトの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ハックリフトのやり方

強化部位:大腿四頭筋、大臀筋、(脊柱起立筋)

ハックリフト ハックリフト

ハックリフトの動作

  1. バーベルを体の後ろがわに持って立つ。
  2. スタートポジション:背筋を伸ばして胸を張る。
  3. ひざと腰を曲げながらバーベルを下ろして元に戻る。

ハックリフトのポイント

  • 反動は使わない
  • 視線をやや上に向ける
  • 絶対に腰を曲げない

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