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バーベルシュラッグ

バーベルシュラッグの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

バーベルシュラッグのやり方

強化部位:僧帽筋

バーベルシュラッグ バーベルシュラッグ

バーベルシュラッグの動作

  1. スタートポジション:体の前でバーベルを持って立つ。
  2. ひじを曲げずに肩をすくめてバーベルを持ち上げ元に戻す。

バーベルシュラッグのポイント

  • 僧帽筋をしっかり意識する
  • 反動は使わない

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