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ダンベルシュラッグ

ダンベルシュラッグの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ダンベルシュラッグのやり方

強化部位:僧帽筋

ダンベルシュラッグ ダンベルシュラッグ

ダンベルシュラッグの動作

  1. スタートポジション:ダンベルを両手に持って、体の横にぶら下げて立つ。
  2. ひじを軽く曲げながら肩をすくめてダンベルを持ち上げ元に戻す。

ダンベルシュラッグのポイント

  • 僧帽筋に意識を集中する
  • フォームを意識してゆっくりと行う
  • 反動を使わない

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