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スキムミルクダイエット
スキムミルクダイエットは今日の食事からでも出来るスキムミルクを活用した超簡単ダイエット法です！
スキムミルクについて
スキムミルクって結構身近にあると思いますが、
どんな成分なのか知らない人って多いと思います。
私自身、スキムミルクは牛乳を乾燥させて粉にした物だと思っていたんですが違うかったみたいです。
スキムミルクは、牛乳から脂肪分を取り除いたものだそうです。
牛乳はダイエットのためにも理想的なたんぱく質を多く含んだ食品なんですが、
脂肪が多いためにダイエット時には敬遠しがちになります。
でも、スキムミルクなら脂肪分も少ないのでダイエットの為の食品としては理想的です。
はじめようスキムミルクダイエット
スキムミルクダイエットをはじめるぞ！！
って意気込んでみても何から始めたら良いのか分かりませんね。
スキムミルクダイエットは
難しく考えずにまずは今まで牛乳を使っていた食事メニューを、
代わりにスキムミルクを使うところからはじめましょう！
(グラタン、シチュー等)
もうちょっと本格的にするなら、食事の量を少し減らしてスキムミルクに置き換えましょう！
美味しく食べるおすすめは、スキムミルクヨーグルトです。
簡単でおいしいスキムミルクヨーグルト
雑誌にスキムミルクヨーグルトの作り方が書いてあったので紹介します。
- 鍋で400ccの水を火にかけ、スキムミルク100gを混ぜ合わせます。
- お湯が40℃ぐらいになったら火からおろし、プレーンヨーグルトを40ｇ入れて混ぜ合わせます。
- これを別の容器に入れ紙ナプキンでふたをして40℃位の温度を保てる場所で6～8時間ねかせてできあがり！
スキムミルクはネットでも手軽に購入できます。
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