筋トレで肉体改造.com

ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバーの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルクロスオーバーのやり方

強化部位:大胸筋、(三角筋)

ケーブルクロスオーバー ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバーの動作

  1. 2本のケーブルのバーを両手に持つ。
  2. スタートポジション:ひじを少し曲げた上体で胸を開き、腕をやや後方で構える。
  3. バーをおなかの前辺りまで引き付けて元に戻す。

ケーブルクロスオーバーのポイント

  • 大胸筋に意識を集中して絞りこむように行う。

コンテンツトップへ戻る⇒マシンの筋トレ種目

筋肉トレーニング種目一覧
ダンベルの筋トレ
バーベルの筋トレ
マシンの筋トレ
自重トレーニング
筋トレ入門
肉体改造実録
腹筋を割る方法
スポーツトレーニング
ダイエットの秘訣
筋トレ研究室
サプリメント情報