ケーブルフロントレイズ
ケーブルフロントレイズの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ケーブルフロントレイズのやり方
強化部位：三角筋、僧帽筋
ケーブルフロントレイズの動作
- 片手でケーブルを掴んで立つ。
- スタートポジション：マシンの方向に向いてケーブルは体の前に構える。
- ひじを伸ばしたままバーを上方へ引き上げて元に戻す。
ケーブルフロントレイズのポイント
- 肩に意識を集中する
- 反動を使わずにゆっくり行う
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- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
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