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ケーブルトライセプスエクステンション

ケーブルトライセプスエクステンションの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルトライセプスエクステンションのやり方

強化部位:上腕三頭筋

ケーブルトライセプスエクステンション ケーブルトライセプスエクステンション

ケーブルトライセプスエクステンションの動作

  1. ケーブルにつないだロープを両手で持ち、ケーブルマシンの前に後ろ向きに立つ。
  2. スタートポジション:ひじを曲げて耳の横あたりまで上げ頭の後ろで構える。
  3. ひじの位置を変えずにひじを伸ばして元に戻す。

ケーブルトライセプスエクステンションのポイント

  • 上体を前傾させずに行う。
  • 上腕三頭筋に意識を集中する

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