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ハンドスタンドプッシュアップ(逆立ち腕立て伏せ)

ハンドスタンドプッシュアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ハンドスタンドプッシュアップのやり方

強化部位:三角筋、僧帽筋壁にもたれかかって逆立ちをする。

ハンドスタンドプッシュアップ ハンドスタンドプッシュアップ

ハンドスタンドプッシュアップの動作

  1. スタートポジション:手幅は肩幅よりすこし広めにして足を伸ばす。
  2. ひじを曲げて出来るだけ深く体を下ろして元に戻す。

ハンドスタンドプッシュアップのポイント

  • 肩に意識を集中する
  • 反動を使わずにゆっくり行う

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