カテゴリー: 脚の筋トレ

今日は脚の筋トレを行いました。 種目はスクワットのみ。 10キロのバーベルで5セットです。 先日は大胸筋を動かすコツについて解説しましたが、今日は大腿四頭筋を動かすコツをつかむ練習方法をご紹介したいと思います。 まず、足を肩幅よりもやや広めに開いて立ちます。 そして、手を体の横から脚の付け根の部分につけて仁王立ちのようになります。 手は親指が体の前に来るようにし

こんにちは、森先です。 今日は、「10分間で筋トレ」です。 その前に、わたくし森先が商品開発に携わったプロテイン「ビーレジェンド」のご紹介です。 高品質で美味しくて安い！3拍子揃った国産のプロテインです。 ぜひ購入されてみてください。 ビーレジェンドプロテインの購入はこちら 今朝はちょっと時間が無かったので足の筋トレだけを行いました。 所要時間は10分