明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます！

今年も、「筋トレで肉体改造ダイエット」＆「自宅筋トレのすすめ」を宜しくお願い致します。

さて、今日は今年初筋トレを行いました。

バッチリ足の筋トレを行いましたよ。

種目はフルスクワット＆ブルガリアンスクワット。

ポイントはもちろん大腿四頭筋の収縮と伸展。

しっかりと筋肉を動かすことで自重でもかなり効かせることができます。