自宅筋トレのすすめ

こんにちは、森先です。

今日は、「自宅筋トレのすすめ」です。

今日は朝から脚の筋トレをしました。

５年前から完全に自宅の筋トレに切り替えたのでちょっとした空き時間に筋トレをすることができます。

例えば、出勤前の10分間でも筋トレができるんです。

これは自宅筋トレの最大のメリットだと思います。

でも、たったの10分間で効果的な筋トレができるのでしょうか？

はい、できます！

大切なのは重量や回数ではなく、筋肉を動かすこと、そして筋肉に効かすことです。

どういう意味か？

今後少しずつ解説していきますね！