バーベル筋トレメニュー

このページでは、バーベルを使って行う筋トレメニューをご紹介しています。バーベルは高重量を扱うトレーニングには必須のアイテムです。かなりの場所をとってしまうので、自宅でのトレーニングには不向きですが、スペースが確保できるなら是非購入される事をおすすめ致します！

大胸筋の筋トレメニュー

ベンチプレス	インクラインベンチプレス
デクラインベンチプレス	ベントアームプルオーバー

フルスクワット	ランジ
フロントスクワット	ハックリフト

フレンチプレス	トライセプスエクステンション
ナローグリップベンチプレス

リストカール	リストカールオンベンチ
プローンローリング	ハイクリーン

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