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スポーツトレーニング

スポーツのために筋トレを取り入れている方は多いと思います。 しかし、残念なことに筋トレによってスポーツのパフォーマンスが低下してしまったという話もよく耳にします。

「スポーツトレーニング」のコンテンツでは、筋トレの効果をスポーツに活かすための情報やトレーニング法について解説していきたいと思います。

  • スポーツトレーニングとは
    スポーツトレーニングとは各種スポーツに必要な能力の優先度を考えて向上させるトレーニングです!
  • フィジカルストレングストレーニング
    フィジカルストレングスの分類と詳しい説明です。
  • 自分で考えるスポーツトレーニング
    スポーツトレーニングはフィジカルストレングスの優先度から自分自身で考えて実践する事が大切です!
  • ピリオダイゼーション
    フィジカルストレングスを長期的に向上させ続けるためのテクニックと最高の状態で大会に臨むためのテーパリングについて!
  • スポーツのための筋トレ
    スポーツのための筋トレはスポーツパフォーマンスの向上を第一に考えて量や時間、頻度を調整しましょう!
  • ラダートレーニング
    ラダートレーニングは脳から体への伝達速度を高め、敏捷性を良くするためのトレーニングに最適です!
  • インターバルトレーニング
    インターバルとは、高強度運動と不完全休息(低強度運動)を交互に反復して行うことにより、スタミナを向上させるトレーニングです。
  • プライオメトリクス
    プライオメトリクスとは、筋トレで高めた筋力をパワー、瞬発力に変換する為のトレーニングです。
  • 心拍数トレーニング
    心拍数トレーニングとは、心拍数を目安にして効率的に持久力アップできるトレーニングです。