マシンの筋トレメニュー
このページでは、マシンを使って行う筋トレメニューをご紹介しています。筋肉を鍛える事に特化したマシンは、初心者でも効率的に筋トレが行えます。場所や費用の問題で、自宅での筋トレには不向きですが、家庭用のマシンもあります。本格的に鍛えるならマシンのトレーニングを導入してみてはいかがでしょうか。
大胸筋の筋トレメニュー
 バタフライマシン |
 ケーブルクロスオーバー |
足の筋トレメニュー
 レッグプレス |
 レッグエクステンション |
 レッグカール |
上腕三頭筋の筋トレメニュー
 ケーブルトライセプスエクステンション |
 プレスダウン |
上腕二頭筋の筋トレメニュー
 ケーブルカール |
背中・腰の筋トレメニュー
 ラットプルダウン |
 シーテッドプーリーロー |
肩の筋トレメニュー
 ケーブルサイドレイズ |
 ケーブルフロントレイズ |
ふくらはぎ・腹筋の
筋トレメニュー
 カーフレイズオンレッグプレスマシン |
 ケーブルクランチ |
 ロープクランチ |
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筋トレ種目紹介
筋トレ教材レビュー
人気の筋トレ教材を実際に購入し、できるだけ詳しくレビューしました。
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