筋トレで肉体改造ダイエットへようこそ！筋トレは正しい方法で行ってはじめて最大の効果が得られます。しかし、多くの人が筋肉が発達する仕組みを知らずに間違った筋トレを実践しているのが現実です。もう数をこなすだけの筋トレは時代遅れです！当サイトでは、管理人の知識と経験から筋トレの為に大切なものをまとめています。無駄な努力を無くすため、筋トレの正しい知識を身につけましょう！
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筋トレ種目紹介
70種類の筋トレを部位別、器具別にご紹介！画像付きで分かりやすい！
スポーツトレーニング
スポーツのための筋トレと様々なトレーニングについて。
スポーツトレーニング(全9記事)
ダイエットの王道
流行廃りにまどわされないようにダイエットの本質についてまとめました。
ダイエットの王道(全9記事)
筋トレの応用と汎用
基本的な筋トレとは少し違った、色々な筋トレ理論について紹介します。
筋トレの応用と汎用(全6記事)
スポーツトレーニングに持久力アップのための心拍数トレーニングを追加しました。
有酸素系の持久力をつける為には必須のトレーニングですので、スポーツをやっている人は是非取り入れてみてください。
まだまだ未完成のページですので、これから少しずつ記事を追加していきたいと思います。
明けましておめでとうございます！
昨晩は『k-1』と『ガキ使』をローテーションしながら観た後、近所の神社に初詣に行きました。
おみくじは『凶』がでしたが、悪運は吹っ飛ばして今年も頑張ろうと思います。
今は、今年最初の筋トレを終えてブログを書いています。
2010年も「筋トレで肉体改造ダイエット」を宜しくお願い致します。
それでは、皆様の新たな一年が良い年になりますように・・・。
トップページのレイアウトをちょっとだけリニューアルしてみました。
各コンテンツへの入り口を上の方へまとめたので、お探しの情報が見つかりやすくなったと思います。
何かお気づきの事やご要望がありましたら、お問い合わせ下さい。
当サイトのリンク集でも紹介しているキングさんのサイト「ザ・バルクアップトレーニング」がリニューアルされました。
デザインが綺麗でイラストも迫力あります。
もちろん内容も見た目に負けず素晴らしいです。
→ザ・バルクアップトレーニング
実は、最近腰を痛めてしまいました。
（筋トレのせいでは無いです。）
故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね＾＾；
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。
なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。
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筋トレ大百科
名前：森先
年齢：20代後半
出身：関西
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