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ベントオーバーフロントプルアップ

ベントオーバーフロントプルアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ベントオーバーフロントプルアップのやり方

強化部位:三角筋、僧帽筋

ベントオーバーフロントプルアップ ベントオーバーフロントプルアップ

ベントオーバーフロントプルアップの動作

  1. 体の前にバーベルを持って立つ。
  2. スタートポジション:背筋を伸ばし、腰を曲げて前傾する。
  3. ひじを軽く曲げた上体でバーベルを頭の上まで持ち上げて下に戻す。

ベントオーバーフロントプルアップのポイント

  • 背筋を伸ばし、腰をしっかり固定する
  • バーベルは真上に上げるようにする
  • 軽い重量でフォームを意識して行う

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