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プルアップトゥチェスト

プルアップトゥチェストの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

プルアップトゥチェストのやり方

強化部位:僧帽筋、(上腕二頭筋)

プルアップトゥチェスト プルアップトゥチェスト

プルアップトゥチェストの動作

  1. 手幅を肩幅より若干広めでバーベルを持つ。
  2. スタートポジション:腰を少し曲げて、体の前面にバーベルをぶら下げる。
  3. 腰を伸ばしながらひじを曲げてバーベルを胸の高さまで引き上げ元に戻す。

プルアップトゥチェストのポイント

  • 僧帽筋に意識を集中する
  • 反動を使わずにゆっくりとした動作で行う

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