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筋肉トレーニング種目一覧

当サイトでは70種類以上の筋肉トレーニング種目を写真付きでご紹介しております。鍛える部位別、使用する器具別にまとめているのでとても便利です!同じ種目でも、人によって相性や効果が異なりますので、いろいろな種目を試して、自分に合った筋トレを見つけましょう!

バーベル ダンベル マシン 自重(器具なし)

  • ディップス
  • プッシュアップ
  • 背中

    上腕三頭筋

    上腕二頭筋

    腹筋

    ふくらはぎ

    前腕部

    全身パワー系