筋トレで肉体改造.com

インクラインカール

インクラインカールの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

インクラインカールのやり方

強化部位:上腕二頭筋、(前腕)

インクラインカール インクラインカール

インクラインカールの動作

  1. 両手にダンベルを持って、インクラインベンチにもたれて座る。
  2. スタートポジション:両手を下に下ろして構える。
  3. ひじが動かないようにダンベルを持ち上げ元に戻す。

インクラインカールのポイント

  • 反動をつかわないようにする

⇒私が自宅筋トレで使っているダンベルはこちら

⇒ダンベル筋トレ種目の一覧に戻る

筋肉トレーニング種目一覧
ダンベルの筋トレ
バーベルの筋トレ
マシンの筋トレ
自重トレーニング
筋トレ入門
肉体改造実録
腹筋を割る方法
スポーツトレーニング
ダイエットの秘訣
筋トレ研究室
サプリメント情報