ケーブルクランチは、腹直筋、内・外腹斜筋を鍛える筋トレ種目です。

ケーブルクランチ

ケーブルクランチの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルクランチのやり方

強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋

ケーブルクランチの動作

1. マシンの前に立ち、バーをアンダーグリップで掴む。
2. スタートポジション：上半身を前傾させ、ひじを深く曲げて前腕部分で頭をはさむようにしてかまえる。
3. おへそを中心に上体を丸めてケーブルを引いて元に戻す。

ケーブルクランチのポイント

• 腹筋に意識を集中する
• ゆっくりとした動作で行う

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