ケーブルクランチ
ケーブルクランチの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ケーブルクランチのやり方
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋
ケーブルクランチの動作
- マシンの前に立ち、バーをアンダーグリップで掴む。
- スタートポジション：上半身を前傾させ、ひじを深く曲げて前腕部分で頭をはさむようにしてかまえる。
- おへそを中心に上体を丸めてケーブルを引いて元に戻す。
ケーブルクランチのポイント
- 腹筋に意識を集中する
- ゆっくりとした動作で行う
ホームジムを作るならマルチマックス
- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！
購入・詳細についてはこちら
コンテンツトップへ戻る⇒マシンの筋トレ種目
筋トレ種目紹介
筋トレ教材レビュー
人気の筋トレ教材を実際に購入し、できるだけ詳しくレビューしました。
コンテンツ（人気順）
筋トレで肉体改造ダイエットmbile
当サイトのモバイル版です。携帯電話からも主要なコンテンツがご覧頂けます。上のQRコードを読み取るか、下記のURLを直接入力してアクセスして下さい。
http://kinntorenikki.com/mobile/
自宅でマッチョ！
当サイト売れ筋第１位
自宅で鍛えるならワンタッチで重量調整可能で値段も手頃な可変式！
⇒可変式ダンベルセット
⇒管理人のレビューはこちら
管理人挨拶
名前：森先
年齢：20代後半
出身：関西
こんにちは。管理人の森先です。当サイトでは、筋トレに関する情報を随時提供しております。どうぞお気軽に遊んでいって下さい＾＾
⇒管理人のブログ
管理人使用サプリメント
http://筋力トレーニング.jp
当サイトは「筋力トレーニング.jp」の日本語ドメインを取得しています。
日本語ドメインについてはこちら
当サイトご利用上の注意
当サイトの内容は、管理人の知識と経験に基づいたものであり、効果と安全性を保障するものではありません。
実践は自己責任で行っていただけますようお願い致します。
また、当サイトの全ての内容について著作権を放棄しておりませんので、無断転載(著作権法第23条違反行為)はしないで下さい。
サイトメニュー
Copyright（Ｃ） 筋トレで肉体改造ダイエット All rights reserved