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ケーブルカール

ケーブルカールの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルカールのやり方

強化部位:上腕二頭筋、(前腕筋)

ケーブルカール ケーブルカール

ケーブルカールの動作

  1. スタートポジション:ケーブルマシンの前に立ち、両手でバーを持つ。
  2. ひじを曲げてバーを巻き上げ元に戻す。

ケーブルカールのポイント

  • 反動を使わずにゆっくり行う
  • 上腕二頭筋に意識を集中する
  • 少しマシンから離れて行った方が負荷を意識しやすい

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