ケーブルカールは、上腕二頭筋を鍛える筋トレ種目です。

ケーブルカール

ケーブルカールの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルカールのやり方

強化部位：上腕二頭筋、（前腕筋）

ケーブルカールの動作

1. スタートポジション：ケーブルマシンの前に立ち、両手でバーを持つ。
2. ひじを曲げてバーを巻き上げ元に戻す。

ケーブルカールのポイント

• 反動を使わずにゆっくり行う
• 上腕二頭筋に意識を集中する
• 少しマシンから離れて行った方が負荷を意識しやすい

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