カーフレイズオンレッグプレスマシン
カーフレイズオンレッグプレスマシンの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
カーフレイズオンレッグプレスマシンのやり方
強化部位：下腿三頭筋
カーフレイズオンレッグプレスマシンの動作
- レッグプレスマシンの椅子に座り板に足をかける。
- スタートポジション：ひざを軽く曲げる。
- 足の指先で板を押し上げてかかとを浮かし元に戻す。
カーフレイズオンレッグプレスマシンのポイント
- リズム良く行う
- ふくらはぎに意識を集中する
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- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
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