ラットプルダウン
ラットプルダウンの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ラットプルダウンのやり方
強化部位：広背筋、（上腕二頭筋）
ラットプルダウンの動作
- マシンに腰かけバーを掴む。
- スタートポジション：胸を張って背筋を伸ばす。
- 肩甲骨を寄せるようにしながらバーを引き下げて元に戻す。
ラットプルダウンのポイント
- 反動をつかわないようにする
- 広背筋に意識を集中する。
ホームジムを作るならマルチマックス
- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！
購入・詳細についてはこちら
コンテンツトップへ戻る⇒マシンの筋トレ種目
筋トレ種目紹介
筋トレ教材レビュー
人気の筋トレ教材を実際に購入し、できるだけ詳しくレビューしました。
コンテンツ（人気順）
筋トレで肉体改造ダイエットmbile
当サイトのモバイル版です。携帯電話からも主要なコンテンツがご覧頂けます。上のQRコードを読み取るか、下記のURLを直接入力してアクセスして下さい。
http://kinntorenikki.com/mobile/
自宅でマッチョ！
当サイト売れ筋第１位
自宅で鍛えるならワンタッチで重量調整可能で値段も手頃な可変式！
⇒可変式ダンベルセット
⇒管理人のレビューはこちら
管理人挨拶
名前：森先
年齢：20代後半
出身：関西
こんにちは。管理人の森先です。当サイトでは、筋トレに関する情報を随時提供しております。どうぞお気軽に遊んでいって下さい＾＾
⇒管理人のブログ
管理人使用サプリメント
http://筋力トレーニング.jp
当サイトは「筋力トレーニング.jp」の日本語ドメインを取得しています。
日本語ドメインについてはこちら
当サイトご利用上の注意
当サイトの内容は、管理人の知識と経験に基づいたものであり、効果と安全性を保障するものではありません。
実践は自己責任で行っていただけますようお願い致します。
また、当サイトの全ての内容について著作権を放棄しておりませんので、無断転載(著作権法第23条違反行為)はしないで下さい。
サイトメニュー
Copyright（Ｃ） 筋トレで肉体改造ダイエット All rights reserved