ラットプルダウンは、広背筋を鍛える筋トレ種目です。

ラットプルダウン

ラットプルダウンの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ラットプルダウンのやり方

強化部位：広背筋、（上腕二頭筋）

ラットプルダウンの動作

1. マシンに腰かけバーを掴む。
2. スタートポジション：胸を張って背筋を伸ばす。
3. 肩甲骨を寄せるようにしながらバーを引き下げて元に戻す。

ラットプルダウンのポイント

• 反動をつかわないようにする
• 広背筋に意識を集中する。

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