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レッグプレス

レッグプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

レッグプレスのやり方

強化部位:大腿四頭筋、大臀筋

レッグプレス レッグプレス

レッグプレスの動作

  1. マシンに背中をぴったりつけて接板に足をつける。
  2. スタートポジション:足幅は肩幅ぐらいにし、ひざを伸ばしながら押し上げてセーフティバーを解除する。
  3. ひざをしっかり曲げてから押し上げて元に戻す。

レッグプレスのポイント

  • お尻が浮いてしまったり、ひざが体につくまで下げるのはやりすぎ
  • 反動を使わないようにする

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