管理人が2ヶ月で実証した、当サイトの肉体改造法！

肉体改造実録

管理人が実証した肉体改造法！2ヶ月間の記録です。

２月１６日 >>	２月２４日 >>	３月５日 >>	３月９日 >>
３月２２日 >>	３月２９日 >>	４月５日 >>	４月１２日

• 低炭水化物で体脂肪燃焼！…低炭水化物な食事により体脂肪からのエネルギー消費を活発にし、太りにくい体を作りましょう！
• 高たんぱく質でメリハリボディに！…高たんぱく質な食事は、筋肉の分解を防ぎメリハリのある体作りの強い見方にになります！
• 体重よりも見た目の変化…体重にばかりとらわれずに、自分の体の変化を敏感に察知することは肉体改造成功の秘訣です！
• 筋トレで筋肉を維持しよう！…メリハリボディを作るためには、減量時でも筋肉を維持しなければいけません！筋トレはたんぱく質の分解を防ぎ筋肉の維持を助けます！
• グルタミンで体のメンテナンス！…グルタミンは、肉体改造中の体調を整えてくれるパートナーです！
• マルチビタミンで体調管理！…ビタミンは体調管理に欠かせない栄養素です！マルチビタミンで肉体改造の環境を整えましょう！
• 腹筋強化でチョコレートブロック！…腹筋をくっきり割るためには、腹筋を強化して大きくしなければいけません！腹筋を割るためのテクニック！
• 肉体改造中に本当はしたかったこと…肉体改造中にできなかったけど本当はしたかったことをまとめてみました。
• 減量中のトレーニングメニュー…リクエストの多かった、減量中のトレーニングメニューを紹介します。
• 量中の食事メニュー…またまた沢山のリクエストをいただいた、減量中の食事メニューを公開いたします！