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肉体改造実録

下の写真は当サイト管理人の森先が2ヶ月間の肉体改造に取り組んだ時の体の変化の推移です。

肉体改造写真 肉体改造写真 肉体改造写真 肉体改造写真
2月16日 >> 2月24日 >> 3月5日 >> 3月9日 >>
肉体改造写真 肉体改造写真 肉体改造写真 肉体改造写真
3月22日 >> 3月29日 >> 4月5日 >> 4月12日

肉体改造実録では、この2ヶ月間に取り組んだ肉体改造の方法、実際に行っていた筋トレメニューや食事メニューなどを公開しています。 ただの理論ではなく実証済みの確かな情報ですので是非ご参考にしてみて下さい。

まずは私の肉体改造法の7つのポイントについてご覧ください。

  • 炭水化物の摂取量を減らす
  • タンパク質の摂取量を増やす
  • 体重よりも見た目の変化に気をつける
  • 筋トレをしっかり行う
  • グルタミンの摂取
  • マルチビタミンの摂取
  • 腹筋の強化

私は、この7つのポイントにより肉体改造を成功させることができました。
それではこのポイントについて、ひとつひとつ詳しく解説していきたいとおもいます。