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グルタミンで体のメンテナンス

グルタミンは、減量中の体調を整えてくれるパートナーです!

皆さんはグルタミンをご存知でしょうか?

私は、普段からグルタミンを摂取しています。

グルタミンというのは筋肉中に貯蔵されているアミノ酸の約60%を占めているもので、
私が注目している効果としては以下のようなものが挙げられます。

  • 免疫機能を向上させ、風邪や感染症にかかりにくくなる
  • 回復力を向上させ、超回復を促進する
  • 筋たんぱくの合成を促進させ、筋肉の分解を防ぐ

特に減量中というのは、筋肉が分解されやすく
風邪もひきやすくなっていますので、
グルタミンを摂取することをおすすめします。

グルタミンは魚や肉などに含まれていますが、
熱を加えたり酸の強いものと混ぜたりすると変質してしまうので、
刺身やユッケなどのように生のままで食べる必要があります。

私はビーレジェンドのグルタミンを飲んでいます。
国産で安価ですのでおすすめです。


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