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ディップス(ディッピング)

ディップスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ディップスのやり方

強化部位:大胸筋、(三角筋、上腕三頭筋)

ディップス ディップス

ディップスの動作

  1. スタートポジション:平行棒の上で腕を立てて体を支える。
  2. ひじを曲げて体を深く下げて元に戻す。

ディップスのポイント

  • 大胸筋に意識を集中する
  • 平行棒が無ければ椅子や机を利用すると良い

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