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ナロープッシュアップ

ナロープッシュアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ナロープッシュアップのやり方

強化部位:上腕三頭筋

ナロープッシュアップ ナロープッシュアップ

ナロープッシュアップの動作

  1. 両手の親指がくっつくぐらいの幅で床に手をつく。
  2. スタートポジション:うつ伏せの上体で腕を立て上体を支える。
  3. ひじを曲げ、深く下ろして元に戻す。

ナロープッシュアップのポイント

  • 上腕三頭筋に意識を集中する
  • 反動を使わずにゆっくり行う

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