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リバースプッシュアップ

リバースプッシュアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

リバースプッシュアップのやり方

強化部位:上腕三頭筋

リバースプッシュアップ リバースプッシュアップ

リバースプッシュアップの動作

  1. ベンチに座って両手をベンチの端にかけ、前においたベンチの上に足を置く。
  2. スタートポジション:ひじを突っ張ってお尻を上げてかまえる。
  3. ひじを曲げ、腰を深く下ろして元に戻す。

リバースプッシュアップのポイント

  • 上腕三頭筋に意識を集中する
  • 反動を使わずにゆっくり行う

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