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シッシースクワット

シッシースクワットの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

シッシースクワットのやり方

強化部位:大腿四頭筋

シッシースクワット シッシースクワット

シッシースクワットの動作

  1. スタートポジション:片手でバーなどをつかんで立つ。
  2. 腰を前に突き出して上体を後ろにそらしながらひざを曲げ、かかとを上げて臀部を下ろして元に戻す。

シッシースクワットのポイント

  • 腰を曲げないように深くひざを折る
  • 手はバランスをとるためだけに使う

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