太る原因を探ろう
ダイエットを始める前にまず太る原因を理解しましょう！
太ってどういうこと？ダイエットって？
皆さんは、太るっていうのはどういう事だと思っていますか？
私は、太るという事は体重が重くなる事では無く、 体脂肪が高くなることだと考えています。
ですから当サイトでは、
太っているという表現は体脂肪が高い事、
ダイエットという言葉は体脂肪をおとすという意味で使用します。
太る原因を理解する意味
ダイエットをはじめるに当たって一番大切な事は、
太る原因を正しく理解することです。
原因を理解していれば、
原因を無くす事に全力を注げば良い訳ですから当然の事です。
言うは易しで本当はそんな簡単な事ではありませんが、
正しい知識を身につける事で
流行り廃りに惑わされる事無くダイエットの秘訣を突き進む事ができるでしょう！
理想の体を手に入れるためには必須といって間違いありません！
エネルギーとカロリーの関係
エネルギーとカロリーは同じことです。
エネルギーの単位としてカロリーが使われます。
つまりこういう事です。
- 低カロリー＝低エネルギー
- 高カロリー＝高エネルギー
たんぱく質や炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂取すると、
栄養素に含まれるエネルギーを摂取することになります。
太る原因とは
太る原因はエネルギーの過剰摂取による体脂肪の蓄積です。
エネルギーというのは、
食事により体外から摂取しますので
太る原因は食べすぎという事になります。
これは誰でも知っている事ですが、
耳をふさぎたくなって他に原因を探そうとしてしまいます。
ですが、これは事実です。
太る原因は食べすぎです！
食事をまったく食べなければどんどん痩せていきますが、
それでは病気になったり死んでしまいます。
太る原因を無くす
人間には最低限必要なエネルギーと栄養があります。
これらは生きていく為に必要なものですので必ず補給しなければいけません。
これらを食事からきちんと摂取したうえでエネルギーを最低限に抑え、
太る原因を無くす事が真のダイエットといえるでしょう！
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