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ダイエットの4つのポイント
ポイントを抑えて効率的にダイエットに励みましょう！
ダイエット成功の為の２つの方法
最低限必要なエネルギーと栄養を摂取したうえで
エネルギーの摂取を最低限に抑える為の方法ですが、
大きく分けると二つの方法があります。
- 最低限必要なエネルギーの枠を増やす
- 最低限必要な栄養の摂取を低エネルギーな食事で補う
この二つがダイエットを成功させるための２つの方法です。
ダイエットの為の４つのポイント
うえに上げた２つの方法を実践する為の４つのポイントをご紹介します。
それでは、重要なものから順番にあげていきます。
- 食事の見直しによるカロリーコントロール
- 筋トレによる基礎代謝向上
- 有酸素運動によるカロリー消費
- サプリメントの効果によるダイエットの補助
基本的に、上の２つがダイエットの秘訣となります。
下の二つは、それらを補助するものだと考えて下さい。
当サイトでは、上の４つの観点からダイエットについて考えたいと思います。
次の記事を読む⇒真のダイエット法
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