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ケーブルクロスオーバー - 大胸筋を鍛える筋トレ種目

ケーブルクロスオーバーの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

 

 

ケーブルクロスオーバーのやり方

強化部位:大胸筋、(三角筋)

ケーブルクロスオーバーの動作
  • 2本のケーブルのバーを両手に持つ。
  • スタートポジション:ひじを少し曲げた上体で胸を開き、腕をやや後方で構える。
  • バーをおなかの前辺りまで引き付けて元に戻す。
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ケーブルクロスオーバーのポイント
  • 大胸筋に意識を集中して絞りこむように行う。
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