レッグプレス - 大腿四頭筋、大臀筋を鍛える筋トレ種目
レッグプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
レッグプレスのやり方
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋
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レッグプレスの動作
- マシンに背中をぴったりつけて接板に足をつける。
- スタートポジション：足幅は肩幅ぐらいにし、ひざを伸ばしながら押し上げてセーフティバーを解除する。
- ひざをしっかり曲げてから押し上げて元に戻す。
レッグプレスのポイント
- お尻が浮いてしまったり、ひざが体につくまで下げるのはやりすぎ
- 反動を使わないようにする