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レッグプレス - 大腿四頭筋、大臀筋を鍛える筋トレ種目

レッグプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

 

 

レッグプレスのやり方

強化部位:大腿四頭筋、大臀筋

レッグプレスの動作
  • マシンに背中をぴったりつけて接板に足をつける。
  • スタートポジション:足幅は肩幅ぐらいにし、ひざを伸ばしながら押し上げてセーフティバーを解除する。
  • ひざをしっかり曲げてから押し上げて元に戻す。
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レッグプレスのポイント
  • お尻が浮いてしまったり、ひざが体につくまで下げるのはやりすぎ
  • 反動を使わないようにする
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