ロープクランチ - 腹直筋、内・外腹斜筋を鍛える筋トレ種目
ロープクランチの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ロープクランチのやり方
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋
 |
 |
ロープクランチの動作
- マシンの前に立ち、ケーブルにつけたロープを掴む。
- スタートポジション：上半身を前傾させ、ひじを深く曲げて前腕部分で頭をはさむようにしてかまえる。
- おへそを中心に上体を丸めてケーブルを引いて元に戻す。
ロープクランチのポイント
- 腹筋に意識を集中する
- ゆっくりとした動作で行う
ロープクランチの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋
|
|