バックプレス - 三角筋、僧帽筋を鍛えるバーベル筋トレ種目
バックプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
バックプレスのやり方
強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
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バックプレス の動作
- バーベルを頭の後ろにかつぐ。
- スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
- バーベルを持ち上げて元に戻す。
バックプレスのポイント
- 一気に持ち上げてジワジワ下ろす
- 反動は使わない
おすすめプロテイン
バックプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
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