フロントプレス - 三角筋、僧帽筋を鍛えるバーベル筋トレ種目
フロントプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
フロントプレスのやり方
強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
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フロントプレス の動作
- バーベルを鎖骨の前にかつぐ。
- スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
- バーベルを持ち上げて元に戻す。
フロントプレスのポイント
- 一気に持ち上げてジワジワ下ろす
- 反動は使わない
おすすめプロテイン
フロントプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
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