グッドモーニング - 脊柱起立筋、大臀筋を鍛えるバーベル筋トレ種目
グッドモーニング（ベントオーバー）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
グッドモーニングのやり方
強化部位：脊柱起立筋、大臀筋
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グッドモーニング（ベントオーバー） の動作
- バーベルを首の後ろに担ぐ。
- スタートポジション：胸を張って、腰周りに力を入れておく。
- 下半身と腰を固定したまま腰を折る。
- 背中はまっすぐに胸を張った状態で上体を下げる。
- 上体が床と平行になるぐらいまで下ろして元に戻す。
グッドモーニングのポイント
- 終始、背筋を伸ばし絶対に背中を丸めない。
- ゆっくりとした動作で行い、反動は使わない
- 腰を痛めやすい種目なので無理な重量は絶対に扱わない。
