チンニング - 自重で広背筋を鍛える筋トレ種目
チンニング（懸垂）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
チンニングのやり方
強化部位：広背筋、（上腕二頭筋）
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チンニングの動作
- スタートポジション：バーを掴んでぶら下がる。
- ひじを曲げて体を引き上げて元に戻す。
チンニングのポイント
- 背中で引っ張るように意識する
- 引っ張る時に肩甲骨を寄せるようにすると意識しやすい
- 反動をつかわずにゆっくり行う
チンニング（懸垂）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：広背筋、（上腕二頭筋）
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