シッシースクワット - 自重で大腿四頭筋を鍛える筋トレ種目
シッシースクワットの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
シッシースクワットのやり方
強化部位：大腿四頭筋
 |
 |
シッシースクワットの動作
- スタートポジション：片手でバーなどをつかんで立つ。
- 腰を前に突き出して上体を後ろにそらしながらひざを曲げ、かかとを上げて臀部を下ろして元に戻す。
シッシースクワットのポイント
- 腰を曲げないように深くひざを折る
- 手はバランスをとるためだけに使う
シッシースクワットの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：大腿四頭筋
|
|