ハンドスタンドプッシュアップ - 自重で三角筋、僧帽筋を鍛える筋トレ種目
ハンドスタンドプッシュアップ（逆立ち腕立て伏せ）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ハンドスタンドプッシュアップのやり方
強化部位：三角筋、僧帽筋壁にもたれかかって逆立ちをする。
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ハンドスタンドプッシュアップの動作
- スタートポジション：手幅は肩幅よりすこし広めにして足を伸ばす。
- ひじを曲げて出来るだけ深く体を下ろして元に戻す。
ハンドスタンドプッシュアップのポイント
- 肩に意識を集中する
- 反動を使わずにゆっくり行う