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フレンチプレス - 上腕三頭筋を鍛えるバーベル筋トレ種目

フレンチプレス(バーベルトライセプスエクステンションスタンディング)の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

 

 

フレンチプレスのやり方

強化部位:上腕三頭筋

フレンチプレス(バーベルトライセプスエクステンションスタンディング) の動作
  • 肩幅よりも若干狭い幅でバーベルを握る。
  • スタートポジション:バーベルを頭上にまっすぐ上げて支える。
  • ひじを曲げて、バーベルを頭の後方まで弧を描くように下ろして元に戻す。
フレンチプレスのポイント
  • 反動を使わず、ゆっくりとした動作を心がける
  • ひじの位置を固定し、上腕三頭筋に意識を集中する

 

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