ハックリフト - 大腿四頭筋、大臀筋を鍛えるバーベル筋トレ種目
ハックリフトの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ハックリフトのやり方
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋、（脊柱起立筋）
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ハックリフト の動作
- バーベルを体の後ろがわに持って立つ。
- スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
- ひざと腰を曲げながらバーベルを下ろして元に戻る。
ハックリフトのポイント
- 反動は使わない
- 視線をやや上に向ける
- 絶対に腰を曲げない
ハックリフトの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋、（脊柱起立筋）
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