ワンレッグスクワット - 自重で大腿四頭筋、大臀筋を鍛える筋トレ種目
ワンレッグスクワット（片足スクワット）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
ワンレッグスクワットのやり方
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋
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ワンレッグスクワットの動作
- スタートポジション：片足で立ち、背筋を伸ばして胸を張る。
- 背筋を伸ばしたまま深くしゃがみこみ元に戻す。
ワンレッグスクワットのポイント
- 慣れないうちは何かに捕まって行うと良い
- 慣れてきたらダンベルを持って行う
ワンレッグスクワット（片足スクワット）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋
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