シットアップ - 自重で腹直筋、内・外腹斜筋を鍛える筋トレ種目
シットアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
シットアップのやり方
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋
 |
 |
シットアップの動作
- 腹筋台に足を固定して仰向けになる。
- スタートポジション：ひざを９０度ぐらいに曲げて頭の後ろで手を組む。
- 上体を起こして元に戻す。
シットアップのポイント
- 腹筋に意識を集中する
- 終始腹筋の力を抜かない
- 下ろした時に肩まで完全に付けてしまわない
シットアップの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋
|
|