フロントレイズ - 三角筋、僧帽筋を鍛えるダンベル筋トレ種目
フロントレイズ（ワンハンドフロントレイズ）の正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
フロントレイズのやり方
強化部位：三角筋、僧帽筋
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フロントレイズ（ワンハンドフロントレイズ） の動作
- 片手にダンベルを持って足の前にぶら下げて立つ。
- スタートポジション：手は甲が前に向くようにする。
- 少しひじを曲げたまま、ダンベルを顎の高さまで持ち上げて元に戻す。
フロントレイズのポイント
- 肩の筋肉に意識を集中する
- フォームを意識してゆっくりと行う
- 反動を使わない