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ダイエットの4つのポイント

ポイントを抑えて効率的にダイエットに励みましょう!

ダイエット成功の為の2つの方法

最低限必要なエネルギーと栄養を摂取したうえで
エネルギーの摂取を最低限に抑える為の方法ですが、
大きく分けると二つの方法があります。

  • 最低限必要なエネルギーの枠を増やす
  • 最低限必要な栄養の摂取を低エネルギーな食事で補う

この二つがダイエットを成功させるための2つの方法です。

ダイエットの為の4つのポイント

うえに上げた2つの方法を実践する為の4つのポイントをご紹介します。

それでは、重要なものから順番にあげていきます。

  • 食事の見直しによるカロリーコントロール
  • 筋トレによる基礎代謝向上
  • 有酸素運動によるカロリー消費
  • サプリメントの効果によるダイエットの補助

基本的に、上の2つがダイエットの秘訣となります。

下の二つは、それらを補助するものだと考えて下さい。

当サイトでは、上の4つの観点からダイエットについて考えたいと思います。

次の記事を読む⇒真のダイエット法