昔からトレーニングを頑張り過ぎると肩を痛めてしまいます。
インナーマッスルを鍛えると良いと聞いたので、最近は筋トレの前にチューブを使って肩のインナーマッスルトレーニングをしていました。
3週間ぐらい経ちますが、結構調子良くなってきました^^
肉体改造研究所長ROCKさんのサイトすごく為になります。
インナーマッスル・トレーニング
インナーマッスルを鍛えると良いと聞いたので、最近は筋トレの前にチューブを使って肩のインナーマッスルトレーニングをしていました。
3週間ぐらい経ちますが、結構調子良くなってきました^^
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