2010年2月アーカイブ

今年の夏を目指すなら今！

森先 (2010年2月25日 15:40) | コメント(0) | トラックバック(0)
肉体改造で効果が実感できるまでは、最低でも３ヶ月ぐらいはかかります。

今年の夏、良い体で過ごしたいなら今から準備しましょう。

「明日からやろう」と思っていては、いつまでたっても変わりません！

早速、今からやってみましょう！

筋トレ初心者の方、まずはこちらから
⇒筋トレ入門

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⇒自重トレーニングメニュー

ヨガで習得 生き物のように動く腹筋

森先 (2010年2月24日 00:30) | コメント(0) | トラックバック(0)
Yahoo!の映像トピックスですごいのが紹介されていました。

ヨガの腸内浄化法でもある「ナウリ」という技で腹筋を自由自在に動かす女性の映像です。

筋トレを頑張って続けていれば、大胸筋をピクピク動かしたりするのは出来るようになりますが、さすがにここまでコントロールするのは無理です。

まさしくヨガの神秘ですね！
ちょっと、ヨガにも挑戦したくなってきた森先でした。

1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

森先 (2010年2月16日 11:04) | コメント(0) | トラックバック(0)
最近やっている腹筋の筋トレです。

はじめてやった時はきつくて全部出来なかったですが、
最近は慣れてきたので、プラス3種目ぐらいでやっています。

週に3回程度、他の部位の筋トレが終わった後に、
締めとして行っています。


骨盤ダイエット・AKA療法

森先 (2010年2月14日 22:58) | コメント(0) | トラックバック(0)
竹内結子さんが産後に取り組んだダイエットとして話題になった骨盤ダイエットが、最近の女性の中で流行っているようですね。

骨盤のゆがみを矯正して、もともと持っている身体の機能を取り戻す事で女性にとって嬉しい効果が色々と期待できるようです。

そういえば、ひどい腰痛の時にAKA療法というのを受けたことがありますが、
あれも骨盤を本来の位置に戻すことが目的だと言っていました。

デスクワークの多い現代社会では、骨盤の歪みは避けて通れません。
骨盤ダイエットはダイエットだけじゃなく、健康のためにも良いダイエットですね。

骨盤ダイエットGuide


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